Irti ahminnasta : kohti tasapainoista suhdetta ruokaan - Keski-Rahkonen, Anna

Kirja "Irti ahminnasta: kohti tasapainoista suhdetta ruokaan" kertoo, miten voi lopettaa ahmimisen ja saada rauhallisemman suhteen ruokaan. Kirja antaa helppoja ohjeita itsehoitoon, painonhallintaan ja hyvään syömiseen, esimerkiksi kognitiivisen käyttäytymisterapian ja tietoisen läsnäolon avulla. Kirjassa kerrotaan myös liikunnan ja uusien ruokailutottumusten merkityksestä. Tekijät/käsikirjoittajat: Anna Keski-Rahkonen, Katarina Meskanen, Minna Nalbantoglu (toim.) Kustantaja: Duodecim Ulkoasu: 232 sivua : kuvitettu ; 21 cm Julkaistu: 2013 ISBN: 9789516564695 Pehmeäkantinen